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Buch-Tipp und Gewinnspiel: „Mission Muskelaufbau!“ von Max Longrée

Max Longrée hat viele harte Rennen als Triathlon-Profi auf der Langdistanz absolviert und dabei oft gerade auf den letzten Kilometern nicht nur von seiner Ausdauer, sondern auch von seiner Kraft profitiert. Deshalb will der zweifache Ironman-Sieger in seinem neuen Buch mit gängigen Vorurteilen aufräumen und zeigen, dass Hanteln, Kettlebell und Battle Rope Ausdauersportler auf ein neues Leistungsniveau heben können.

cover_schneller-mit-krafttrainingIm Ausdauerhochleistungsbereich spielt die Ausbildung der Kraftfähigkeiten schon lange eine große Rolle. Hobbyathleten hingegen stehen dem Krafttraining oft eher skeptisch gegenüber, weil sie Angst vor leistungsmindernden Muskelbergen haben. Max Longrée zeigt nun mit 33 hocheffektiven Übungen, dass Sportler mit gezieltem Kraftaufbau stärker, schneller, belastbarer und weniger verletzungsanfällig werden können. Die abwechslungsreichen
Trainingsprogramme hat der zweimalige Ironman-Sieger selbst während seiner aktiven Laufbahn eingesetzt. Sie sind zugeschnitten auf alle Leistungsniveaus und bieten auch fitnessbewussten Athleten die Grundlagen für einen athletischen Körper.

Der Autor

Der ehemalige Triathlon-Profi und zweifache Ironman-Sieger Max Longrée arbeitet heute als Personal Coach. Mit der Triathlon-Nationalmannschaft erzielte er bereits im Juniorenbereich nationale und internationale Erfolge. Auf der Langdistanz gewann er beim Ironman Hawaii 2006 den Amateur-Weltmeistertitel und wechselte anschließend ins Profi-Lager. Bei Rennen rund um den Globus glückten ihm neben zwei Siegen auf der Langdistanz viele Podiumsplatzierungen und Top-Ten-Plätze.

Das Buch

Max Longrée
Schneller mit Krafttraining
33 hocheffektive Power-Übungen für Ausdauersportler
und Fitness-Freaks
128 Seiten
ISBN: 978-3-95590-111-0
€ 19,95

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