Off Season Sportcamp am Ochsenkopf: Gemeinsam Neues probieren
Ihr kommt gerade aus der Saisonpause und steigt langsam wieder in ein geregeltes Training ein? In dieser Trainingsphase stehen nicht Leistung oder Leistungsaufbau im Fokus sondern das Durchbrechen gewohnter motorischer Muster, um im Anschluss neue Trainingsreize setzen zu können. Die Erlebnisregion Ochsenkopf bietet zusammen mit Christine Waitz ein fünftägiges Off-Season Camp an. Neue Region, neue Reize, neue Motivation!
Moderate Belastungen, das Ausprobieren vieler verschiedener, auch unbekannter Sportarten im Ausdauersportbereich, das Triathlon spezifische Techniktraining und Schulung allgemeiner Kraft und Koordination stehen im Vordergrund der Trainingstage am Ochsenkopf.
Sport in der Erlebnisregion
Die Erlebnisregion Ochsenkopf im Fichtelgebirge steht für ein rundum gesundes Klima: Mit den Luftkurorten Bischofgrün, Fichtelberg und Warmensteinach sowie dem Erholungsort Mehlmeisel bestehen am Ochsenkopf beste klimatische Gegebenheiten. Das föhnfreie Mittelgebirgsklima zwischen 650 und 1051 Meter ermöglicht ein gesundes Durchstarten. Wir nutzen das aus: Vom Mountainbike Fahrtechniktraining, über Athletiktraining, unbekannte Sportarten, Schwimm- und Lauftechnikkurs, bis hinzu Joga und Entspannungstechniken.
Die Triathlon Trainerin und erfahrene Athletin Christine Waitz steht den Teilnehmern während der gesamten Zeit des Camps als Betreuer, Trainer, und Ansprechpartner zur Verfügung. Auch fachspezifische Fragen im Vorfeld oder im Nachgang des Camps beantwortet sie gerne.
Professionelle Leistungsdiagnostik
Stefan Pecher, Sportmediziner und Mannschaftsarzt des Deutschen Skiverbandes betreut das Camp medizinisch. Passend zum Wiedereinstieg in den Trainingsplan bietet er Teilnehmern eine Leistungsdiagnostik:
- Optimierung der Leistungsentwicklung
- Feststellung der maximalen Sauerstoffaufnahme, der maximalen Verbrennungsrate und der maximalen Ausdauerleistungsfähigkeit Ermittlung der Trainingsherzfrequenz
- Laktatdiagnostik
- Erstellung von individuellen Trainingsplänen
- Messung der Körperzusammensetzung (Impedanzmessung)
- Laufbahndiagnostik zur Feststellung von während der dynamische Belastung
- Erstellung von individuellen Trainingsplänen
- Bei Bedarf werden kostenfrei Polar RC3 GPS Trainingscomputer zur Verfügung gestellt.
