Fit 2014: Seminare, Trainingslager und Coaching mit Sonja Tajsich
Die kalte Jahreszeit wird sportlich! Die Weltklasse-Triathletin Sonja Tajsich bietet über „Purendure – the active people company“ in der Wahlenstraße 19, Regensburg, verschiedene Seminare für alle begeisterten Ausdauersportler an. Die Trainingscamps richten sich an Läufer, Schwimmer und Triathleten aller Leistungsklassen, die ihre Technik verbessern und ihre Trainingsgestaltung optimieren möchten. Dabei können diese optimal von der langjährigen Wettkampferfahrung der Spitzensportlerin profitieren und wertvolle Anregungen und Tipps aus erster Hand mitnehmen.
Mit etwas Glück könnt ihr an dieser Stelle sogar tolle Preise gewinnen!
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Laufseminare: Bestens gerüstet für alle Strecken!
In Theorie und Praxis wird ausführlich darauf eingegangen, wie man einfach durch richtige Technik schneller werden kann und wie man optimal vorbereitet in bevorstehende Events geht. Das Programm umfasst Lauftechnik- und Gefühlsschulung, Kraft- und Stabilisationstraining sowie Stretching für Läufer und Vorträge über gezieltes Training, Ernährung und mentale Komponente in Training und Wettkampf. Ein individueller Hightech-Fußscan gehören dazu. Eine vollständige professionelle Laufstilanalyse kann optional zum Spezialpreis durchgeführt werden.
An vier Terminen könnt ihr euere Lauftechnik verbessern: 23.11. – 24.11.2013 || 11.01. – 12.01.2014 || 01.02. – 02.02.2014 || 01.03. – 02.03.2014
Schwimmseminare: Auf die Technik kommt es an!
Anhand von Videoanalysen vermittelt Sonja Tajsich und das Team der Schwimmschule Wiegand das nötige Grundwissen, zeigt Verbesserungspotenziale auf und gibt wertvolle Tipps. In der Theorie erfahren die Teilnehmer zunächst alles zum Thema Technik des Freistilschwimmens, danach folgt die praktische Anwendung im Wasser. Nach Auswertung der Videoanalyse erhält jeder Teilnehmer Empfehlungen und Anregungen für sein persönliches Training.
Zwei Termine stehen für ein Schwimmseminar: 02.11. – 03.11.2013 || 30.11. – 01.12.2013
Triathlon-Seminar: Das Einmaleins für zukünftige Top-Athleten!
Bei diesem Trainingswochenende gibt die dreifache Ironman-Siegerin Sonja Tajsich und das Team von IronTriZone Einsteigern und Fortgeschrittenen das nötige Rüstzeug rund um den Triathlonsport mit auf den Weg. Anfänger lernen, wie sie erfolgreich in den Sport einsteigen können, Fortgeschrittene erhalten Hilfestellungen zur richtigen Vorbereitung auf Wettkämpfe. Zu den Seminarinhalten gehören effektives und richtiges Laufen, Lauftechniktraining, Bike Fitting, Reparaturworkshop sowie Schwimmtechnik in Theorie und Praxis für Triathleten. Dazu stehen wichtige Fragen wie gezielte Trainingssteuerung und mentale Faktoren in Training und Wettkampf auf der Tagesordnung.
Termin: 09.11. – 10.11.2013
Laufen & Yoga: Die einmalige Kombination
Laufen und Yoga haben kaum etwas gemeinsam – ergänzen sich aber ideal. Sonja arbeitet in Theorie und Praxis am Laufstil. Mit Übungen aus dem Yoga wird gezeigt wie die beanspruchte Muskulatur bestmöglich gedehnt und regeneriert werden kann. Gezielte Kräftigungsübungen für Bauch und Rücken helfen die üblichen Laufbeschwerden zu verringern. Atemübungen und Abschlussentspannung aktivieren die Selbstheilungskräfte – man ist schneller wieder fit für den nächsten Lauf.
Termin: 26.10.2013
Trainingslager auf Lanzarote: Fit in die nächste Saison
Bereits zum 4. Mal veranstaltet Purendure in Kooperation mit Lanzarote Bike und dem 4-Sterne Hotel Costa Calero das beliebte Trainingslager mit Weltklasse-Triathletin Sonja Tajsich. Anfänger und Fortgeschrittene sind herzliche Willkommen. In verschiedenen Leistungsgruppen kommt jeder auf seine Kosten, für Radkilometer, Laufeinheiten, Schwimmtraining und Funktionsgymnastik stehen geschulte Guides bereit.
2 Termine: 08.02. – 22.02.2014 || 08.03. – 22.03.2014
Alle Informationen findet ihr unter http://www.termine.purendure.de
Fotos: Sonja Tajsich, Christine Waitz