Dieser Zustand kennt viele Namen. Gas geben, attackieren, sich reinhängen oder eben, wie ich mir es von jemanden abgeschaut habe, PowerOn. So heißen Phasen, in denen etwas vorangeht. In denen es Weiterentwicklung gibt, man Vorbereitungen trifft und Grundlagen legt. Man kann die vergangenen vier Wochen definitiv so bezeichnen. Und das, obwohl ich mich offiziell noch in der Off-Season befinde, denn die Pläne von unserem Trainer Bernd Rose werden erst wieder ab Februar unser E-Mailpostfach füllen.

Aber wie gesagt, es tut sich was im zweiten Teil von Local Heroes. Am besten fange ich da an, wo ich das letzte Mal aufgehört habe: bei meinem Post über das Tri Team Chieming, meinem Verein.  Das Team wird von Triathlon-Profi Christian Jais betreut. Er schreibt einen wöchentlichen Trainingsplan und immer wieder gibt es ein gemeinsames Trainingswochenende, so wie am 1. und 2. Dezember. Die Winteredition, denn angesetzt war eine Schwimmanalyse im Hallenbad und Langlaufen. Beim letzterem musste ich passen, aber dazu komme ich noch.

Die Schwimmanalyse jedenfalls habe ich mit Spannung erwartet. Das erste Mal, dass ich beim Kraulen gefilmt wurde, war beim Trainingswochenende mit Jan Wolfgarten im März. Und zu diesem Zeitpunkt war ich noch ein blutiger Anfänger.

Mit dem Ergebnis der Analyse bin ich sehr zufrieden. Erstens, weil deutlich Fortschritte erkennbar sind und zweitens, weil ich mittlerweile einen Automatismus beim Kraulen entwickelt habe, der es mir ermöglicht, an konkreten Dingen zu arbeiten. Das heißt, ich muss mich nicht mehr darauf konzentrieren, mich über Wasser zu halten, sondern ich kann Details herausgreifen und gezielt an diesen arbeiten, eins nach dem anderen. Nach der Auswertung von Christian Jais wäre das zum Beispiel: „Beinschlag kürzer und schneller ausführen. Anstellen des Ellenbogens üben. Den Kopf etwas höher halten und beim Atmen nicht zu weit aufdrehen“. Aber am wichtigsten: „Du ziehst die Arme nahezu gestreckt und viel zu weit außen durch. Die Kraft verpufft.“ Verstanden, daran wird gearbeitet. So wie auch Lionel Sanders, der Zweitplatzierte von Hawaii, daran gearbeitet hat. Kürzlich stellte er auf Instagram ein Foto, dass seine Armbewegung beim Kraulen im September und jetzt aktuell gegenüberstellt. Genau um diesen Knackpunkt geht es bei meiner Technik auch.

Was ich auch noch üben muss, ist, mein Training zu dokumentieren. Die Kombination aus Laufen und Selbstauslöser führt meist zu Fotos von einer leeren Straße. Laufe ich also extra langsam, nun ja, dann spricht das Ergebnis für sich. Und besuche ich Kurse beim Gesundheitszentrum Chiemgau, dann sehe ich leider erst im Nachhinein, dass meine GoPro keine Fotos aufgenommen hat. Aber das ändert nichts an der Tatsache, dass es eine gute Lauf- beziehungsweise Indoor Cycling-Einheit war.

Der Startschuss für das Training von uns Local Heroes im Gesundheitszentrum Chiemgau war die Einweisung vor rund einer Woche. Bis zum EBERL Chiemsee Triathlon am 24. Juni 2018 steht es uns frei, sooft dort zu trainieren, wie wir wollen. Bei mir in den letzten acht Tagen vier Mal. Mein Schlaraffenland ist Wirklichkeit geworden. Nein, ernsthaft, ich bin wirklich froh um die Möglichkeit, mein Athletiktraining mithilfe der professionellen Geräte vielseitiger zu gestalten. Von meinen guten Vorsätzen, was das Stabitraining betrifft, habe ich schon berichtet. Die Übungen sind einfach unverzichtbar für eine gute Rennleistung und ein entscheidender Einfluss auf eine gute oder schlechte Saison. Mit meiner Disziplin der letzten Monate bin ich zufrieden, aber jetzt ist mit der Unterstützung vom Gesundheitszentrum Chiemgau die Gefahr, es schleifen zu lassen, wirklich gebannt.

Was aber unter schleifen lassen fallen könnte, ist meine Vorbereitung auf die Chiemgau Team Trophy – noch habe ich das Langlaufen nicht geübt. Fünf vor Zwölf also. Umso glücklicher bin ich über das „Gemeinsam Fit“-Projekt, das am Dienstag beim Sport Schneider in Traunstein vorgestellt wurde. Es ist eine offene Trainingsgruppe, die bereits einigen Sportlern bei der Vorbereitung auf den EBERL Chiemsee Triathlon geholfen hat und nun liegt der Fokus im Winter auf dem Langlauftraining. Ich freu mich, denn schon lange will ich die Sportart ausprobieren. Außerdem möchte ich unbedingt bei der CTT dabei sein.

Nächsten Dienstag ist das erste Training. PowerOn.

Seit vier Tagen bin ich von meiner dreiwöchigen Städtereise zurück und war an zwei davon mit meiner Mama auf dem Berg. Die schönsten Wanderungen, die ich jemals gemacht habe.

Erstmal war es derart zufriedenstellend wieder richtig Sport zu treiben. Meine beste Freundin Sabrina und ich haben zwar viele Schritte zurückgelegt, dennoch habe ich sehnsuchtsvoll Läufern und Radfahrern nachgeblickt und mich nach Auspowern gesehnt. Drei Wochen lang habe ich keine Medizin gegen den Triathlon-Virus in mir genommen und mit Medizin meine ich Schwimmen, Radfahren, Laufen, Krafttraining, alternative Sportarten. Ich könnte also nicht motivierter sein, nicht mehr Lust auf Training haben.

Dann waren es grandiose Ziele, die ich davor noch nicht kannte, von dem Wetter ganz zu schweigen. Beide Male bewegten wir uns auf etwa 1400m: auf der Enzian Hütte und der Piesenhausener Hochalm. Mit insgesamt vier Stunden Gehzeit war es im Vergleich zu anderen Almen schön lang und, mein Gott, diese Ausblicke.

Was mich gleich zum nächsten Punkt bringt: nichts ist schöner als der Chiemgau. Wie glücklich ich bin, ihn meine Heimat nennen zu dürfen. Wenn ich mir über etwas im Klaren geworden bin, dann dass ich auf lange Sicht hierbleiben will und Berge um mich brauche.

Aber versteht mich nicht falsch, der Trip durch fünf große europäische Städte war eine unfassbar gute Zeit. Zürich, Paris, Dublin, London, Amsterdam. Der Trip von dem Sabrina und ich schon seit der Mittelstufe geträumt haben. Mit dem Rucksack sollte er sein, für uns das Symbol von Abenteuer, Jungsein und unkonventionellem Reisen. Gut, letzteres ist es vielleicht nicht mehr und auch wenn man zwischen den Stimmungen „Wahnsinn, ist mein Rucksack geräumig!“ und „Oh Gott, ich hab keinen Platz mehr“ schwankt, würde ich es genauso wieder tun.

Besondere Reise-Souvenirs

Weniger Stauraum im Laufe der Reise habe ich selbst zu verantworten. Mehrere Bücher haben den Weg zu mir nach Hause gefunden. Was das betrifft, kann ich einfach nicht widerstehen. Aber wie glücklich ich über meine Funde bin! Besonders bewegt mich „Silence in the Age of Noise“ von Erling Kagge, einem norwegischen Entdecker, der Erste auf allen „drei Polen“: Nordpol, Südpol und Mount Everest. Ich schreibe hier die ersten Zeilen seines Buches auf, in dem sicheren Glauben, dass sie euch genauso packen werden wie mich. „Only when I understood that I had a primal need for silence was I able to begin my search for it – and there, deep beneath a cacophony of traffic noise and thoughts, music and machinery, iPhones and snow ploughs, it lay in wait for me. Silence.”

Alles Kopfsache

Gestern durfte die Welt das Spektakel von Kona verfolgen, den Ironman auf Hawaii. Patrick Lange legte die etwa 226 Kilometer in knapp acht Stunden zurück, andere Zeiten gehen rauf bis 14 oder 15 Stunden. Eine lange Zeit, in der man mit seinen Gedanken allein ist. Ganz zu schweigen von den unzähligen Stunden Vorbereitung. Für mich ist das auch eine Form der Stille von der Kagge spricht. Zeit, in der die Konzentration einzig dem eigenen Körper gilt. Zumindest sollte es so sein. Ich bin die erste, die ein Lied davon singen kann, wie es ist, wenn Gedanken ständig wandern. „Master your mind“ – ich habe Hochachtung vor jedem, der das von sich behaupten kann. Denn beim Triathlon im Allgemeinen und den Langdistanzen im Speziellen ist das von entscheidender Bedeutung. Patrick Lange sagte im Ziel: „Der Kopf ist der Schlüssel.“ Wobei das natürlich für alles gilt.

So viel zum Thema „Kontrolle über die eigenen Gedanken“ und dem „Wesen der Stille“, die Philosophin in mir sollte zufriedengestellt sein. Mit den anderen Büchern fange ich am besten gar nicht erst an. 😉

Lange habe ich auf meinen finalen Bericht warten lassen, aber er sollte etwas Besonderes werden. Die letzten Tage waren geprägt von meinen letzten Abi-Feierlichkeiten und einem Ferienjob in Vollzeit, in denen mir die Zeit fehlte, mich an meinen Schreibtisch zu setzen und zu überlegen. Wie könnte ich die besondere Bedeutung des Wettkampfes am besten darstellen? Ist es überhaupt möglich, den vielen Gesprächen, Eindrücken und Emotionen schriftlich gerecht zu werden? Kaum, dafür müssten noch viel mehr Texte, in denen ich mit Synonymen und Satzkonstruktionen jongliere, von mir geschrieben werden – in anderen Worten: dafür müsste ich besser schreiben können. Aber nichts bleibt unversucht. Hier ist ein (mehr oder weniger) authentisches Gedankenprotokoll des 23., 24. und 25. Juni 2017. Weiterlesen