Triathleten beschäftigen sich auch in Ihrer trainingsfreien Zeit gerne mit „Ihrem“ Sport. Deswegen wollen wir Euch ein Mal im Monat einen Buchtipp mit Literatur rund um Sport präsentieren. Unser Partner „Sportwelt Verlag“ stellt uns jeden Monat zwei Exemplare der vorgestellten Bücher zur Verfügung, die wir natürlich gerne an Euch zum Testlesen weitergeben.

Lese-Tipp & Gewinnspiel: Diana Nyad in der SWIM 20 über die schwierigste Freiwasserstrecke der Welt

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Buchtipp: Das Geheimnis der optimalen Wettkampftaktik

Wie teilt man seine Energiereserven am effektivsten über den gesamten Wettkampf auf? Wie findet man heraus, welche Taktik für welchen Athleten am besten passt? Gibt es Grundregeln für alle Athleten oder funktioniert eine individuelle Strategie besser? Das sind nur einige Fragen zum Thema „Pacing“, die Kevin G. Thompson in diesem umfangreichen Ratgeber beantwortet. Aber was ist überhaupt„Pacing“?   Weiterlesen

Buchtipp: Erfolgreiches Training für die olympische Distanz mit Anne Haugs Profi-Strategie – Gewinne ein Exemplar!

„Weil ich diesen Sport nicht mache, um Medaillen oder Siege zu erringen, sondern weil ich diesen Sport liebe und für ihn brenne. Ich möchte immer besser werden. Ich möchte besser sein, als ich es mir je erträumt habe sein zu können. Ich möchte sehen, ob es ein körperliches Limit gibt und, wenn ja, wo das liegt. Das ist es, was mich antreibt. Jeden Tag. Und ich denke, das macht Erfolg aus, auch außerhalb des Sports. Man muss etwas finden, in dem man völlig aufgeht, in das man seine ganze Leidenschaft und alles Herzblut steckt, unabhängig davon, ob man äußere Statussymbole wie Medaillen dafür bekommt.“

Spomedis, einmaligIn Anne Haug brennt schon seit vielen Jahren das Triathlonfeuer und damit möchte die Vize-Weltmeisterin im olympischen Jahr 2016 möglichst viele Athleten anstecken. Die Profi-Triathletin, die schon 2012 in London gestartet ist, wird in Rio ihre zweiten olympischen Spiele bestreiten und auf Medaillenjagd gehen. Ihre Erfolgs- und Trainingsgeheimnisse teilt Anne Haug jetzt in ihrem Buch Olympische Distanz. Effizient trainieren mit der Profi-Strategie.

Darin zeigt die diplomierte Sportwissenschaftlerin anschaulich und mit vielen Praxistipps, wie Einsteiger und Fortgeschrittene sich optimal auf die anspruchsvolle olympische Distanz (1,5 Kilometer Schwimmen, 40 Kilometer Radfahren und 10 Kilometer Laufen) vorbereiten und perfekt für den Wettkampf gerüstet sind. Jedes der zehn Kapitel beginnt mit einer biografischen Anekdote, in der Anne Haug  ganz persönlich aus dem Leben eines Profitriathleten plaudert und von ihren Anfängen im Triathlonsport erzählt.

Die Autorin
Die Profi-Triathletin (Jahrgang 1983) kann zahlreiche Titel und Podiumsplatzierungen auf der Sprint- und Kurzdistanz vorweisen. 2012 wurde sie Vizeweltmeisterin und bei den Olympischen Spielen in London Elfte und damit beste Deutsche. 2013 wurde sie WM-Dritte auf der Kurzdistanz, Teamweltmeisterin und Deutsche Triathlonmeisterin auf der Sprintdistanz. Im August 2015 konnte Anne Haug sich als erste deutsche Triathletin für die Olympischen Spiele 2016 in Rio de Janeiro vorqualifizieren. Die diplomierte Sportwissenschaftlerin wuchs in Bayreuth auf, mittlerweile lebt und trainiert sie am Olympiastützpunkt in Saarbrücken.

Gewinnt eines von drei Exemplaren[gravityform id=“87″ title=“true“ description=“true“]


Das Buch

Anne Haug: Olympische Distanz – Effizient trainieren mit der Profi-Strategie
216 Seiten
ISBN: 978-3-95590-095-3
€ 19,95 

 

Buchtipp: „Siegen ist Kopfsache“ – Gewinne eines von drei Büchern

Umschlag_Siegen_Kopfsache_2DTop-Athleten scheinen manchmal über übernatürliche Fähigkeiten zu verfügen. Doch wie perfekt sie auch ausgebildet sind: Ihr Talent bringt sie nur bis zu einem bestimmten Punkt. In den härtesten Rennen muss ein Champion sich auf seinen Kopf und seinen Körper gleichermaßen verlassen können – um sich den Ängsten zu stellen, die wir alle kennen: Zweifel, Leiden, Versagensangst, um nur einige zu nennen. Das Buch handelt von den großen Momenten im Ausdauersport und bringt die Taktiken ans Licht, mithilfe derer Sportler ihre mentale Stärke entwickeln.  Weiterlesen

Buch-Tipp und Gewinnspiel im April: Marathon zum Genießen

Marathon_zum_Genießen_Cover_2DMarathon. 42,195 Kilometer. Eine faszinierende Distanz, die an den unterschiedlichsten Orten auf der ganzen Welt ausgetragen wird – ob mit 50.000 Teilnehmern in den Straßen von New York City, mit nur wenigen im Gebirge des Himalaya, bei 15 Grad minus am Polarkreis oder bei sengender Hitze in der Sahara.

Dieses Buch nimmt Sie mit auf eine Reise um den Globus zu den spektakulärsten Marathonläufen der Welt. Jedem Rennen steht ein köstliches Gericht aus dem jeweiligen Austragungsort oder Land zur Seite. Die Rezepte sind für Läufer konzipiert, sie fördern die Regeneration nach einem harten Lauf und sorgen für neue Energie beim nächsten Training, sie helfen, das Wettkampfgewicht zu halten, und stärken das Immunsystem. Es sind gesunde, leichte und leckere Gerichte, die aber auch der ganzen Familie schmecken werden. Weiterlesen

Buch-Tipp: Gewinne eines von drei Trainingsbüchern „Triathlon Total“

Sportwelt Verlag, einmaligZielstrebig zur neuen Bestzeit

Möchtest du endlich richtig durchstarten? Dann ist die Swim-, Bike- und Run-Formel von Roy Hinnen genau das Richtige! Dieses tolle Online-Tool liefert dir ganz persönliche Vorgaben für alle Trainingssets, die du entsprechend deinen Stärken, Schwächen und Zielen zusammenstellst. Außerdem kannst du mit einem individuellen Passwort im Buch deinen individuellen 14-Wochen-Plan für die Mitteldistanz gratis herunterladen.

Mit einfachen Leistungstests immer auf dem neuesten Stand

Mit Roys Methode sind übrigens keine Laktat- oder Spiroergometrietests nötig. Vielmehr kann jeder Sportler mit unkomplizierten Leistungstests alle vier bis sechs Wochen seine Fortschritte selbst überprüfen und die Ergebnisse dann online in die Formel eingeben. So trainierst du immer anhand der aktuellsten Daten!

Bereit, neue Wege zu gehen?

Kennst du eigentlich Atemmangeltraining? Nein? Dann lass dich überraschen, mit welch einfacher und effizienter Methode du künftig die letzten Prozent an Leistungssteigerung erzielen kannst! Und wer glaubt, Höhentraining sei nur in den Bergen möglich, der darf ebenfalls auf Roys Alternativen gespannt sein. Der Aerodynamik ist ebenso ein eigenes Kapitel gewidmet wie speziellen trainingsvorbereitenden und regenerativen Maßnahmen: den Be-Ready-Übungen, dem FAST-Training und dem ZEN Triathlon-Training.

Gewinne eins von drei Exemplaren „TRIATHLON TOTAL: Dein Weg zur neuen Bestzeit“

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Titel: TRIATHLON TOTAL: Dein Weg zur neuen Bestzeit
Autor: Roy Hinnen
Erschienen im Sportwelt Verlag
ISBN: 978-3-941297-32-6
Umfang: 416 Seiten
Preis: 28,95 €

Erhältlich überall im Buchhandel und bei Amazon.

Mehr Infos unter www.sportweltverlag.de 

Über den Autor

Roy Hinnen ist fünfmaliger Schweizer Meister mit einer persönlichen Langdistanz-Bestzeit von 8:35 Stunden. Er trainierte schon in den 1980er Jahren in den USA gemeinsam mit den Triathlon-Legenden Dave Scott und Mark Allen und hat die Entwicklung des Triathlonsports seither aus unmittelbarer Nähe miterlebt. Nach dem Ende seiner Profi-Karriere entwickelte er Fahrräder und Neoprenanzüge und coacht seit 2002 Athleten aller Leistungsklassen.

Einsendeschluss ist der 15.04.2016