Triathleten beschäftigen sich auch in Ihrer trainingsfreien Zeit gerne mit „Ihrem“ Sport. Deswegen wollen wir Euch ein Mal im Monat einen Buchtipp mit Literatur rund um Sport präsentieren. Unser Partner „Sportwelt Verlag“ stellt uns jeden Monat zwei Exemplare der vorgestellten Bücher zur Verfügung, die wir natürlich gerne an Euch zum Testlesen weitergeben.

Für Bessermacher: Roy Hinnens Trainingsbuch „Triathlon Total“ bringt dich zur neuen Bestzeit

Triathlon totalDu hast deinen ersten Triathlon geschafft und möchtest nun tiefer in den faszinierenden und mitreißenden Ausdauersport eintauchen? Oder du bist schon eine Weile im Triathlon aktiv und möchtest schneller werden? Roy Hinnen hat einen perfekten Leitfaden dafür geschrieben. „Dein Arbeitsbuch für eine neue Bestzeit“, lautet der Untertitel. Dass dieser nicht übertrieben ist, das bestätigt eine Leser-Rezension auf einer der großen Online-Plattformen: „Dieses Buch vereint im wesentliches alles, was Triathlon ausmacht in einer verständlichen Art und Weise, ohne viel Schnick Schnack. Die angeführten Trainings finde ich genial und setzen neue Reize.“

Neue Reize, davon dürfte es zahlreiche geben. Vor allem auch, weil das Buch auf eine Verknüpfung mit interaktiven Inhalten setzt. Zu vielen Themen liefert Roy Hinnen Video-Erklärungen und ergänzende Informationen, die per qr-Code direkt aufrufbar sind.

Herzstück des über 400-seitigen Buches jedoch, sind die Formeln zu jeder Disziplin. 30 Jahre Entwicklungsarbeit – so lange ist der Schweizer selbst schon im Sport aktiv – stecken darin. Heute sind die Formeln einfach anzuwenden: Als Sportler gibt man seine Ausgangswerte ein und erhält jeweils perfekt aufeinander abgestimmte Trainingsvorschläge und -Werte. Dabei wird auch klar: Wer eine neue Bestzeit haben möchte, der muss sich auch durch die Pläne Arbeiten und dieser Weg ist kein leichter.

Eines dürfte weder beim Lesen, noch beim neuen Training nicht aufkommen: Langeweile. Roy Hinnen betrachtet Triathlon-Training und Wettkämpfe nicht nur als Schwimm-, Rad- und Laufkombination. Nein, Triathlon ist viel mehr. Begonnen bei Mentaltraining, über Ernährung, bis hin zu Zen-Meditation liefert „Triathlon Total“ ein komplettes Bild aller Faktoren, die es für eine neue Bestzeit braucht. „Es ist praktisch, gefüllt mit fundamentaler Theorie, motivierend, alltagstauglich und praxisnah, tiefgründig und belebend auf verschiedenen Ebenen des Lebens,“ fasst eine Leserin ihre Eindrücke zusammen. Du willst eine neue Bestzeit? Dann hole dir das Buch und bekomme einen 14-Wochen Trainingsplan für die Mitteldistanz gratis dazu.

Unser Buchtipp:

Unser Buchtipp:
„TRIATHLON TOTAL: Dein Arbeitsbuch für eine neue Bestzeit“
erschienen im Sportwelt Verlag
416 Seiten, Hardcover
ISBN Print: 978-3-941297-37-1, 28,95 €
ISBN e-Book: 978-3-942197-36-4, 19,99 €

Über den Autor

Roy Hinnen ist fünfmaliger Schweizer Meister mit einer persönlichen Langdistanz-Bestzeit von 8:35 Stunden. Als 18-Jähriger zog er in die USA und trainierte dort mit Dave Scott und Mark Allen. Seine erste Firma gründete er 1989, später entwickelte er Fahrräder und Neoprenanzüge. Seit 2002 coacht er Athleten aller Leistungsklassen.

Buchtipps: Gute Karten für Triathleten, Schwimmer und Läufer

Mit drei Neuerscheinungen im Kartenformat bereitet spomedis Ausdauersportler gezielt auf die neue Saison vor. Die handlichen Übungskarten passen in jede Sporttasche und sind die perfekten Begleiter für das tägliche Training. „Schnell und effizient laufen“ von Nils Goerke hält die 20 besten Einheiten für Läufer und Triathleten parat. „Faszientraining“ zeigt euch wie man mit der Faszienrolle richtig trainiert und „Zugseiltraining“ bringt Technik, Kraft und Ausdauer für Schwimmer und Triathleten. Gewinnt je ein Exemplar! Weiterlesen

Buch-Tipp: Triathlon-Trainingseinheiten für die Langdistanz

Für alle, die große Pläne, aber wenig Zeit haben: Triathleten mangelt es meist nicht an Trainingsfleiß und Motivation, dafür aber oft an Zeit für das Training und für die ebenso wichtige Regeneration. Deshalb haben berufstätige Athleten oft großen Respekt vor dem Abenteuer Langdistanz, gilt es hier doch Familie, Beruf und viele Trainingseinheiten zu vereinbaren. Dass der große Traum von der Langdistanz trotzdem für jeden Triathleten zum erfolgreichen Finish führen kann, zeigt Michael Krell in seinem neuen Buch. Interessiert? Wir verlosen drei Exemplare. Weiterlesen

Buch-Tipp: Triathlon Total von Roy Hinnen – Das Handbuch zur Bestzeit

„Fit sein ist gut, schneller werden etwas ganz anderes,“ steht auf dem Buchrücken von Roy Hinnens Buch „Triathlon Total – Dein Weg zur neuen Bestzeit.“ 30 Kapitel sollen den Weg zur neuen Bestzeit ebnen. Statt graue sportwissenschaftliche Theorie gibt es konkrete, für jeden anwendbare und umsetzbare Praxistipps. Ein echtes Handbuch eben. Weiterlesen

Buch-Tipp und Gewinnspiel: „Mission Muskelaufbau!“ von Max Longrée

Max Longrée hat viele harte Rennen als Triathlon-Profi auf der Langdistanz absolviert und dabei oft gerade auf den letzten Kilometern nicht nur von seiner Ausdauer, sondern auch von seiner Kraft profitiert. Deshalb will der zweifache Ironman-Sieger in seinem neuen Buch mit gängigen Vorurteilen aufräumen und zeigen, dass Hanteln, Kettlebell und Battle Rope Ausdauersportler auf ein neues Leistungsniveau heben können.

cover_schneller-mit-krafttrainingIm Ausdauerhochleistungsbereich spielt die Ausbildung der Kraftfähigkeiten schon lange eine große Rolle. Hobbyathleten hingegen stehen dem Krafttraining oft eher skeptisch gegenüber, weil sie Angst vor leistungsmindernden Muskelbergen haben. Max Longrée zeigt nun mit 33 hocheffektiven Übungen, dass Sportler mit gezieltem Kraftaufbau stärker, schneller, belastbarer und weniger verletzungsanfällig werden können. Die abwechslungsreichen
Trainingsprogramme hat der zweimalige Ironman-Sieger selbst während seiner aktiven Laufbahn eingesetzt. Sie sind zugeschnitten auf alle Leistungsniveaus und bieten auch fitnessbewussten Athleten die Grundlagen für einen athletischen Körper.

Der Autor

Der ehemalige Triathlon-Profi und zweifache Ironman-Sieger Max Longrée arbeitet heute als Personal Coach. Mit der Triathlon-Nationalmannschaft erzielte er bereits im Juniorenbereich nationale und internationale Erfolge. Auf der Langdistanz gewann er beim Ironman Hawaii 2006 den Amateur-Weltmeistertitel und wechselte anschließend ins Profi-Lager. Bei Rennen rund um den Globus glückten ihm neben zwei Siegen auf der Langdistanz viele Podiumsplatzierungen und Top-Ten-Plätze.

Das Buch

Max Longrée
Schneller mit Krafttraining
33 hocheffektive Power-Übungen für Ausdauersportler
und Fitness-Freaks
128 Seiten
ISBN: 978-3-95590-111-0
€ 19,95

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Beantworte folgende Frage bis spätestens 17. November 2016 und gewinne!

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Buchtipp & Gewinnspiel: Die Sportler-Tafel: Gutes Essen für Leib & Seele

Nach ihren beiden erfolgreichen „Essen-für-Sieger!“-Kochbüchern verfolgen Biju Thomas und Allen Lim mit ihrem neuen Buch einen ganz anderen Ansatz. Zielten die Rezepte der ersten beiden Bände noch darauf ab, die sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern, geht es den Autoren jetzt darum, gutes Essen auf und nette Leute an den Tisch zu bringen. Weiterlesen