Buchtipp und Gewinnspiel: Time to run von Anna und Lisa Hahner

Spomedis, einmaligSeit vier Jahren treibt Anna und Lisa Hahner nur ein Ziel an: Der gemeinsame Start über die Marathondistanz bei den Olympischen Spielen in Rio. Am 14. August 2016 wird dieser Traum Wirklichkeit, wenn die Zwillinge zusammen an die Startlinie im Sambodromo von Rio de Janeiro gehen. Ihre Begeisterung und Leidenschaft fürs Laufen teilen die erfolgreichen Geschwister jetzt mit allen, die das Laufen lieben.

In Time to run geben die Hahnertwins zahlreiche Tipps für Trainings-alltag und Wettkampf – von der richtigen Lauftechnik über Ausrüstung, Ernährung und Athletiktraining bis zu Mentaltraining und Wettkampf. Dazu verraten die beiden Marathonläuferinnen ihre persönlichen Erfolgs- und Motivationsgeheimnisse.

Time to run ist nicht nur Laufratgeber und Motivationshilfe, sondern auch ein wertvolles Trainingstagebuch, das jeden Athleten durch sein Läuferjahr begleitet. Die übersichtlich gestalteten Seiten bieten viel Platz für das Protokollieren der eigenen Einheiten und Angaben wie Kilometerzahl, Zeiten, Intensität, Herzfrequenzwerte, Pace und Form.
Damit wird Time to run zum treuen Begleiter im Läuferalltag, der viel Inspiration für Training und Wettkampf bietet.

Die Autorinnen: Anna und Lisa Hahner

Laufen ist die große Leidenschaft der weltweit schnellsten Marathonzwillinge. Im Frühjahr 2012 gab Anna in Düsseldorf ihr Marathondebüt mit einer Zeit von 2:30:14 Stunden. Lisa folgte ihr im Herbst in Frankfurt und lief nach 2:31:28 Stunden als beste Deutsche in die Festhalle ein. Mittlerweile steht Annas Bestzeit bei 2:26:44 Stunden, was Rang sieben der ewigen deutschen Bestenliste entspricht. Im Frühjahr 2014 konnte sie ihren ersten Marathonsieg beim Vienna City Marathon feiern. Lisas Bestzeit liegt bei 2:28:39 Stunden, im Herbst 2015 wurde sie in Frankfurt Deutsche Marathonmeisterin.

Das Buch

Anna und Lisa Hahner
Time to run; Das Trainingstagebuch für alle, die das Laufen lieben
240 Seiten
ISBN: 978-3-95590-096-0
€ 17,95

Time to run erscheint am 8. März bei spomedis.

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