Buch-Tipp: Triathlon Total von Roy Hinnen – Das Handbuch zur Bestzeit

„Fit sein ist gut, schneller werden etwas ganz anderes,“ steht auf dem Buchrücken von Roy Hinnens Buch „Triathlon Total – Dein Weg zur neuen Bestzeit.“ 30 Kapitel sollen den Weg zur neuen Bestzeit ebnen. Statt graue sportwissenschaftliche Theorie gibt es konkrete, für jeden anwendbare und umsetzbare Praxistipps. Ein echtes Handbuch eben.

Man merkt dem Buch an, dass über 30 Jahre Triathlonerfahrung hinter den Texten stecken. 1982 bestritt Roy Hinnen seinen ersten Triathlon-Wettkampf. Damals gab es noch keine Trainingsmethodik. Noch kein ausgeklügeltes Triathlon-Material. Die Sportler waren allesamt Pioniere, die sich ihren Weg zur Bestleistung selbst suchen und erarbeiten mussten. Fehler machen, Erfahrungen sammeln und daraus lernen – das gehörte zum Alltag.

All diese Erfahrungen fasst Roy Hinnen ebenso praxisnah zusammen, wie er sie erlebt hat. Mit den Swim-, Bike- und Run-Formeln bietet er simple und leicht nachzuvollziehende Anhaltspunkte für das individuelle Training und die Kontrolle der persönlichen Leistung. An der guten Technik wird in den Kapiteln mit den sieben Hauptfehlern jeder Disziplin gearbeitet. Weitere Kapitel widmen sich der Trainingsplanung und verschiedenen triathlonspezifischen Trainingsformen.

So verwundert es auch nicht, dass es im Buch nicht nur um schwimmen, Rad fahren und laufen geht. Nein, Bestleistungen sind wesentlich komplexer, setzen sich aus vielen weiteren Bereichen zusammen. Neben dem großen Bereich des Trainings, das Roy Hinnen ausführlich bespricht, geht es auch um Wettkampfvorbereitung, Gesundheit und Ernährung und mehrere Facetten der mentalen Vorbereitung.

Alle Kapitel jedoch haben eines gemeinsam: Sie sind praxisnah und leicht nachzuvollziehen. Unterstützt wird das durch zahlreiche Qr-Code-Links zu ergänzenden Inhalten auf Roy Sinnens Website oder YouTube-Kanal.

Bereit für den Weg Richtung neue Bestzeit? Dann los. Die Starthilfe bietet das Buch nicht zuletzt mit dem 14-Wochen-Plan für eine Triathlon Halbdistanz.

Triathlon Total von Roy Hinnen
Gebundene Ausgabe: 416 Seiten
Sportwelt Verlag (12. Juli 2015)
ISBN-10: 3941297325

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