Buchtipp: Schneller und gesünder dank zielgerichteter Ernährung

Off-Season, Grundlagentraining im Winter, Rennvorbereitung und Wettkampfsaison: Das Jahr eines Ausdauersportlers unterteilt sich in unterschiedliche saisonale Abschnitte mit wechselnden Trainings- und Wettkampfintensitäten. Unsere Neuerscheinung „Der Ernährungsguide für Ausdauersportler“ orientiert sich an der Saison eines Ausdauerathleten und zeigt auf, wie die Ernährung an diese unterschiedlichen Phasen und Bedürfnisse angepasst werden muss.

Ernährungsguide_2DEin weiterer Schwerpunkt des kompakten Ratgebers ist das Thema Überempfindlichkeiten: Sportler mit Unverträglichkeiten erfahren, wie sie ihren Sport auch mit Laktose-, Fruktose- und Glutenintoleranzen in den Griff bekommen. Neben den theoretischen Grundlagen stellen die Autoren unkomplizierte und leicht nachzukochende Rezepte vor, die speziell an die Bedürfnisse von Ausdauersportlern angepasst sind und die Ernährungsanforderungen während der Entlastungs-, Vorbereitungs- und Wettkampfphasen berücksichtigen. Spannende Beispiele aus dem Profisport runden diesen praxisnahen Ratgeber ab.

Das Buch

Susanne Buckenlei und Till Schenk
Der Ernährungsguide für Ausdauersportler
200 Seiten
ISBN: 978-3955900380
€ 19,95
http://www.spomedis.de/ernaehrungsguide

Die Autoren

Die Diplomsportwissenschaftlerin Susanne Buckenlei coacht Profi- und Hobbyathleten. Als fünffache Siegerin auf der Triathlonlangdistanz weiß sie um die Bedeutung der Ernährung bei Training und Wettkampf aus eigener Erfahrung.
Der Moderator und aktive Triathlet Till Schenk arbeitet unter anderem als Streckensprecher bei internationalen Triathlonveranstaltungen und bloggt auf tri-mag.de. Dank konsequenter Ernährung hat er es nach langer Krankheit und Sportverbot im April 2014 zum Ironman-Finish geschafft.

Gewinne eines von drei Exemplaren

Beantworte folgende Frage und gewinne vielleicht eines von drei Exemplaren. Einsendeschluss 11. August. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.